"Ami igaz, azt nem lehet tagadni. Ha elvállaljuk, ettől nem lesz rosszabb. De ha nem vagyunk nyíltak vele kapcsolatban, ez sem távolítja el tőlünk. És mivel ez tény és igaz, ezzel kell interakcióba kerülnünk. Ami nem igaz, azt ne tegyük életünk részévé."
(Eugene T. Gendlin)

Közös utunk során én azért teszek meg minden tőlem telhetőt, hogy segítsek rálelni a belső igazságra, melynek talaján hitelesebb valóság építhető.

Rólam

Hegelsberger Judit


Úgy érzed, megrekedtél, iskolát, munkahelyet váltanál?
Növelnéd az önbecsülésedet, rálelnél stabil önmagadra?
Ügyesebben kommunikálnál, minőségibb társas kapcsolatokra tennél szert?
Fogytál, de az új testedben sem vagy magabiztos?
Életmódot váltottál, de az evés és/vagy a testmozgás terén mintha egy libikókán ülnél?
Versenyszerűen sportolsz, vagy a munkában növelnéd a teljesítményedet, netán egyensúlyt teremtenél a magánéleted és a hivatásod között?

Ha így van, sok szeretettel hívlak egy közös utazásra!



Sportpszichológia


A sportpszichológiai konzultációk során arra keresünk választ, hogy mi teszi az embert sportolóvá, és miként válik a sportoló kiegyensúlyozott emberré.

Sportpszichológia konzultáció gyerekeknek


Fontos tudni, hogy minél fiatalabb korban válik a mentális felkészülés a sport természetes, a fizikaival párhuzamos és egyenrangú részévé, annál profibban képes a sportoló annak eszköztárát alkalmazni, és hatékonysága annál stabilabban tud megmutatkozni. Ebből következően érdemes minél előbb, még bármely konkrét nehézség megjelenése előtt elkezdeni ezt a munkát.



További konzultáció

Harmonikus életvezetés


A nehéz, sokszor hosszú távú következményekkel járó döntések, a szorongáskeltő vagy saját érdekeink kommunikálását megnehezítő helyzetek részei életünknek, és van úgy, hogy fontos lenne valaki, aki együtt megy velünk végig a megoldáshoz vezető úton. Én örömmel vállalom a kísérő szerepét.

Írásaim



  • MASZ Sportegészségügyi Konferencia beszámoló: FMS

    2017. november 18-án részt vettem a Magyar Atlétikai Szövetség által szervezett Sportegészségügyi Konferencián, amelyet a Testnevelési Egyetemen tartottak. A következőkben az ott hallott előadásokról írott beszámolóimat olvashatjátok.

    Tovább
  • Hogyan gyakorold az együttérzést önmagaddal szemben

    Manapság szerencsére egyre inkább köztudatba kerül az önegyüttérzés fogalma, ugyanakkor első hallásra nem feltétlenül egyértelmű, hogy mit is takar a gyakorlatban ez a fogalom. A következőkben Ann Weiser Cornellt, a fókuszolás módszerét 45 éve tanító és alkalmazó szakértőt hívjuk segítségül ahhoz, hogy közelebb kerüljünk a megértéséhez.

    Tovább
  • A tudatos evés alapszabályai

    Lynn Rossy klinikai pszichológus, a The Mindfulness-Based Eating Solution című könyv szerzője − mely mű nem mellesleg 2016-ban felkerült a legjobb mindfulness témájú könyvek listájára, melyet a Mindful.org állított össze − évtizedek óta elkötelezett híve és alkalmazója a mindfulness alapú intervencióknak.

    Tovább
  • A versenyhelyzeti szorongás

    A versenyhelyzeti szorongás Mellalieu és munkatársai (2009) szerint úgy határozható meg, mint a versenyhelyzet okozta stresszorokra adott specifikus, negatív színezetű érzelmi válasz.

    Tovább

Kedves Látogató! Tájékoztatjuk, hogy a honlap felhasználói élmény fokozásának érdekében sütiket alkalmazunk. A honlapunk használatával ön a tájékoztatásunkat tudomásul veszi. Bővebben  Elfogadom